احرصي على الحفاظ على صحة أسنانك وإجراء العلاجات المستمرة، حيث من الجائز أن تؤدي التغييرات الهرمونية في فترة الحمل إلى التاثير على حالة الأسنان. ولهذا فمن المهم مواصلة روتين العلاجات وكذلك منع مشاكل صحية ومصاريف أخرى ناتجة عن الإهمال. لتوصيات ونصائح إضافية للحفاظ على صحة الأسنان، زوري موقع وزارة الصحة .

ماذا تحبين: الحلو أم المالح؟

قد تتغير شهيتك قليلاً لبعض المأكولات أثناء فترة الحمل. إذا اخترت شراء غذاء مميز وسعره أغلى في فترة الحمل و/أو بعد الولادة، فقومي بمقارنة الأسعار وركزي مشترياتك للمواد الغذائية من شبكة تسويق أسعارها منخفضة.

 وإذا تناولت الفيتامينات، فتذكري أن هناك فروق أسعار كبيرة كذلك في هذا المجال بين اسعار الماركات المختلفة.

 من المحبذ مراقبة مصروفات الأغذية والمشروبات للتحقق من أنها لا تتجاوز الميزانية العائلية.

حضري جسمك للولادة

 من المهم المحافظة على الصحة البدنية والنفسية أثناء فترة الحمل، لأنها تساعد على استعادة العافية بسرعة بعد الولادة. وسواء اخترت ممارسة نشاط بدني جديد أم واصلت ممارسة رياضتك المعتادة، فمن المحبذ وضع ميزانية لتغطية النفقات المتوقعة وتجميد اشتراكات في دورات/ معهد لياقة بدنية إذا لم تكن لديك نية لاستغلالها. قبل التسجيل لمختلف الأنشطة، من الأفضل إجراء استطلاع للسوق، بما في ذلك دورة تحضيرية للولادة.

الحفاظ على الأسلوب مهم أيضاً

 سيمر جسمك خلال فترة الحمل بتغيرات فيزيولوجية كثيرة وستمرين بفصلين حتى ثلاثة فصول. والمبالغ التي يتم إنفاقها على شراء الملابس خلال فترة الحمل قد تصل إلى آلاف الشواكل.

ولتفادي المصاريف المفرطة، يمكنك استعارة ملابس حمل أو اللجوء غلى حلول ابداعية تتيح لك مواصلة لبس ذات الملابس التي كنت تلبسينها قبل الحمل كذلك لفترة معينة بعد الحمل.

 حزام للبطن أو شريط تطويل للأزرار

 بفضل هاتان الأداتان يمكنك مواصلة لبس سراويل الجينس والسراويل التي كنت تلبسينها قبل الحمل لمدة أطول.

 مقارنة الأسعار قبل الشراء

قبل ان تشتري ملبوساً جديداً، قارني الاسعار كذلك مع أسعار البيع في المواقع خارج البلاد. الشراء من تلك المواقع قد يكون مجدياً أكثر في عدة أحيان حتى مع إضافة أسعار الشحن للبلاد.